Бұлшықет жүйесінің тұрақты физикалық белсенділікке бейімделуі гипертрофия және төзімділік сияқты екі негізгі механизм арқылы жүзеге асады. Гипертрофия бұлшықеттердің көлемінің өсуіне әкеліп, күштілік пен жүйкелік жүйеге әсер етеді. Ал төзімділік бұлшықеттердің ұзақ уақыт бойы жұмыс істей алу қабілетін арттырады. Бұл екеуі де спортшылардың және физикалық жаттығуларға қатысушылардың жетістіктерін арттырады.
Гипертрофия бұлшықеттердің миофибриллдерінің саны мен диаметрінің өсуі арқылы жүзеге асады. Бұл процесс микроскопиялық жарақаттар мен жүйкелік стимулдардың әсерінен басталады. Мысалы, күштілікке бағытталған жаттығулар, мұндай жарақаттарды тудырады, ал бұлшықеттердің жаңарту механизмдері оларды жөндеу үшін жаңа бұлшықет талшықтарын құрастырады, нәтижесінде бұлшықеттер көлемі артады.
Төзімділік дамуы ұзақ уақыт бойы жаттығуларды жүргізу арқылы жүзеге асады, бұл бұлшықеттердің энергияны тиімді пайдалану қабілетін арттырады. Мысалы, марафоншылар мен велосипедшілер ұзақ уақыт бойы жаттығу арқылы бұлшықеттердің гликоген қорларын тиімді пайдалануға бейімделеді. Бұл процесс митохондриялар санының өсуімен және энергияны өңдеу механизмдерінің жетілдірілуімен байланысты.
Гипертрофия мен төзімділік арасындағы негізгі айырмашылық бұлшықеттердің көлемі мен жұмыс істей алу қабілетінде. Гипертрофия бұлшықеттердің көлемінің өсуіне бағытталған, ал төзімділік ұзақ уақыт бойы жұмыс істей алу қабілетін арттырады. Мысалы, күштілікке бағытталған жаттығулар гипертрофияны тудырады, ал интервалды жаттығулар төзімділік дамуына ықпал етеді.
Бұлшықет жүйесінің тұрақты физикалық белсенділікке бейімделуі гипертрофия және төзімділік сияқты екі негізгі механизм арқылы жүзеге асады. Гипертрофия бұлшықеттердің көлемінің өсуіне әкеліп, күштілік пен жүйкелік жүйеге әсер етеді. Ал төзімділік бұлшықеттердің ұзақ уақыт бойы жұмыс істей алу қабілетін арттырады. Бұл екеуі де спортшылардың және физикалық жаттығуларға қатысушылардың жетістіктерін арттырады.