Дене белсендігі гормондық реттелуге байланысты, спорттық көрсеткіштерге әсер етеді. Гормондар, мысалы, адреналин және кортизол, энергияны бөлуге және стресске жауап реттеуге қатысады. Тамақтану мен ылғалдандыру да маңызды рөл атқарады, себебі дұрыс тамақтану спортшылардың физикалық өнімділігін арттырады, ал жеткілікті суды қабылдау дегидратацияны болдырмайды және жүйкенің жұмысын жақсартады.
Гормондар спортшылардың физикалық және психологиялық жағдайына әсер етеді. Мысалы, тестостерон бұлшықеттердің өсуін қамтамасыз етеді, ал инсулин энергияны сақтауға көмектеседі. Гормондық тепе-теңдік бұзылса, спортшылардың шытырмандылығы төмендейді және жарақатқа ұшырау қаупі артады. Дұрыс тамақтану мен ылғалдандыру гормондық жүйенің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Тамақтану спорттық өнімділікке зор әсер етеді. Жоғары белокты тағамдар бұлшықеттердің өсуін қамтамасыз етеді, ал көмірсулар энергия көзі болып табылады. Мысалы, спортшыларға арналған тағамдарды дұрыс таңдау арқылы олар энергияны ұзақ уақыт бойы сақтап, шытырмандылығын арттыра алады. Тамақтанудың дұрыс жүйесі спортшылардың жетістіктерін арттырады және жарақатқа ұшырау қауімін азайтады.
Жеткілікті ылғалдандыру спорттық өнімділікті арттырады. Дегидратация спортшылардың шытырмандылығын төмендетіп, жүйкенің жұмысын нашарлатады. Спортшыларға суды жиі ішу керек, себебі ол денені суықтандырады және жүйкенің жұмысын жақсартады. Мысалы, марафоншылар суды жиі ішу арқылы өнімділігін арттырады және жарақатқа ұшырау қауімін азайтады.
Тамақтану мен ылғалдандыру спорттық өнімділікке зор әсер етеді. Гормондық реттелу де маңызды рөл атқарады, себебі ол спортшылардың шытырмандылығын және жүйкенің жұмысын реттейді. Дұрыс тамақтану мен ылғалдандыру арқылы спортшылар өнімділігін арттыра алады және жарақатқа ұшырау қауімін азайтады. Бұл факторларды ескере отырып, спортшылар жетістіктерін арттыруға болады.