Дене белсенділігінің гормондық реттелуі спорттық көрсеткіштерге маңызды әсер етеді. Гормондар, мысалы, тестостерон, кортизол және инсулин, энергиялық алмасуды, мышқалдың өсуін және жүйкенің жетілдіруін реттейді. Тамақтану мен ылғалдандыру да спорттық өнімділікке тікелей әсер етеді, сондықтан оларды дұрыс баланстыру керек.
Гормондар спортшылардың жетістіктеріне әсер етеді. Тестостерон мышқалдың өсуін және күштілік көрсеткіштерін арттырады, ал кортизол стресс кезінде энергияны бөлуді реттейді. Инсулин қантты қанға сіңдіру арқылы энергияны жеткізеді. Гормондық тепе-теңдікті сақтау үшін спортшылар мамандардың кеңесін естуі керек, сондай-ақ, жеткілікті демалыс алуы және жүйкенің жетілдіруі қажет.
Тамақтану спорттық өнімділікке тікелей әсер етеді. Жеткілікті белок, көмірсулар және майлар спортшылардың энергиясын және жүйкенің жетілдіруін қамтамасыз етеді. Мысалы, белок мышқалдың өсуін және жаралануларды жөндеуге көмектеседі, ал көмірсулар жаттығу кезінде энергия көзі болып табылады. Спортшылар өз диетасын мамандардың көмегімен дұрыс баланстыруы керек.
Ылғалдандыру спорттық өнімділікке маңызды әсер етеді. Жеткілікті су спортшылардың дене температурасын реттейді, жүйкенің жетілдіруін қамтамасыз етеді және жаттығу кезіндегі шығынды азайтады. Судың жеткіліксіздігі басымдылық, шаршау және жүйкенің жетілдіруінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Спортшылар жаттығу барысында және оның соңында суды жиі ішуі керек.
Дене белсенділігінің гормондық реттелуі, тамақтану және ылғалдандыру спорттық көрсеткіштерге маңызды әсер етеді. Гормондар энергиялық алмасуды және жүйкенің жетілдіруін реттейді, ал дұрыс тамақтану және ылғалдандыру спортшылардың жетістіктерін арттырады. Спортшылар өз денсаулығын бақылау үшін мамандардың кеңесін естуі және дұрыс өмір салтын ұстауы керек.