Физикалық қасиеттерді дамыту кешенді бағдарламасы адамның физикалық және психологиялық қабілеттерін толық дамытуға бағытталған ғылыми негіздемелі жүйе. Бұл бағдарлама спортшылар, әскери қызметкерлер және әр түрлі мамандықтардың өкілдері үшін арнайы жасалған. Оның мақсаты – күш, шыдамдылық, жылдамдық және баланстың арту арқылы адамның жалпы физикалық дайындығын жоғарылату.
Физикалық дайындықтың негізгі компоненттеріне күш, шыдамдылық, жылдамдық, қимылдың бақылауы және серпімділік жатады. Күш дамыту үшін күштік тренировкалар, шыдамдылық үшін кардиотренировкалар, жылдамдық үшін интервалды тренировкалар қолданылады. Қимылдың бақылауы мен серпімділік даму үшін баланстық және гиббельдік жаттығулар жүргізіледі. Бұл компоненттердің әрқайсысы адамның физикалық қасиеттерін толық дамытуға үлес қосады.
Бағдарламаның негізінде ғылыми негіздемелі тренировкалық жүйе жатыр. Оның мақсаты – адамның физикалық қасиеттерін жүйелі түрде дамыту. Бұл үшін әр түрлі интенсивтілік пен көлемді тренировкалар қолданылады. Тренировкалық процесстің бақылауы арқылы адамның физикалық дайындығының динамикасын бақылау және оның жетістіктерін бағалау мүмкін болады.
Бағдарламаның нәтижелері физикалық тесттер арқылы бағаланады. Бұл тесттер күш, шыдамдылық, жылдамдық және балансты бағалауға арналған. Тренировкалық процесстің нәтижесі адамның физикалық қасиеттеріндегі өзгерістер арқылы көрінетін болады. Бағдарламаның нәтижелілігі ғылыми зерттеулер арқылы дәлелденген және оның тиімділігі көптеген мамандардың пікірінше жоғары.
Физикалық қасиеттерді дамыту кешенді бағдарламасы адамның физикалық және психологиялық қабілеттерін толық дамытуға арналған ғылыми негіздемелі жүйе. Оның мақсаты – күш, шыдамдылық, жылдамдық және баланстың арту арқылы адамның жалпы физикалық дайындығын жоғарылату. Бағдарламаның нәтижелері физикалық тесттер арқылы бағаланады және оның тиімділігі ғылыми зерттеулер арқылы дәлелденген.